Wat is menstruatie?

Menstruatie – ook wel “ongesteld zijn” genoemd – is het maandelijks afstoten van het baarmoederslijmvlies via de vagina. Dit is een natuurlijk proces dat deel uitmaakt van de menstruatiecyclus, die meestal tussen de 21 en 35 dagen duurt. Tijdens deze cyclus bereidt het lichaam zich voor op een mogelijke zwangerschap.

 

Hoe werkt dat precies?

Elke maand:

1. Bereidt je lichaam zich voor op een zwangerschap – onder invloed van oestrogeen groeit het baarmoederslijmvlies (endometrium) dikker, zodat een eventueel bevrucht eitje zich kan innestelen.

2. Vindt er een eisprong (ovulatie) plaats – ongeveer halverwege de cyclus komt er een eicel vrij.

3. Wordt er geen bevruchting gevonden – dan daalt je oestrogeen- en progesteronspiegel.

4. Het lichaam stoot het opgebouwde slijmvlies af – en dat is je menstruatie.

 

Tijdens deze dagen verlies je gemiddeld 30-80 ml bloed en slijm via de vagina, meestal over 3 tot 7 dagen.

Waarom is menstruatie belangrijk?

Menstruatie is een teken dat je lichaam op hormonaal niveau goed functioneert. Het is:

• Een signaal van vruchtbaarheid
• Een natuurlijk reinigingsproces
• Een spiegel van je hormonale balans – klachten kunnen wijzen op disbalans

 

Veelvoorkomende menstruatieklachten

Niet iedere vrouw ervaart haar menstruatie hetzelfde. Veel vrouwen hebben last van:

• Krampen in buik of rug – door het samentrekken van de baarmoeder
• Stemmingswisselingen – door dalende hormonen
• Gevoelige borsten
• Vermoeidheid of slaapproblemen
• Hoofdpijn of migraine
• Opgeblazen gevoel en spijsverteringsproblemen

En dit alles terwijl je lichaam eigenlijk een beetje rust wil. ❤️

Hoe kunnen essentiële oliën helpen?

Essentiële oliën werken op fysiek, emotioneel én energetisch niveau. Tijdens je menstruatie kunnen ze helpen om:

• Spieren te ontspannen
• Je stemming te stabiliseren
• Je slaap te verbeteren
• Je hormonen in balans te brengen
• Je zenuwstelsel te kalmeren

dōTERRA Favorieten bij menstruatie

1. ClaryCalm Dé vrouwenblend – kalmeert, balanceert en ondersteunt emotioneel
2. Clary Sage Helpt bij krampen, hormonale disbalans, opvliegers
3. Lavender Werkt rustgevend, ontspannend en slaapbevorderend
4. Marjoram Spierontspannend bij buikpijn, stijfheid of hoofdpijn
5. Peppermint Verfrist bij hoofdpijn, misselijkheid of vermoeidheid
6. Geranium Bevordert hormonale balans en werkt kalmerend
7. Frankincense Werkt op emotioneel én hormonaal vlak – brengt innerlijke rust
8. Balance - Aarding en emotionele stabiliteit – ideaal bij stemmingswisselingen

 

Extra Self-Care Tips

• Rust is heling – geef jezelf toestemming om het rustiger aan te doen
• Warmte helpt – een kruik op je buik ontspant
• Zachte beweging – yoga, wandelen, buikmassage
• Hydratatie – drink voldoende water en kruidenthee
• Voeding – kies voor magnesiumrijk (groene groenten, zaden) en vermijd suikers

 

Tot slot…

> Je menstruatiecyclus is een weerspiegeling van je innerlijke ritme.
Gun jezelf zachtheid, aandacht en ondersteuning – je lichaam verdient het. 

De oliën van dōTERRA kunnen je helpen om deze periode niet alleen draaglijker, maar zelfs liefdevoller en bewuster te beleven.