Wat is ADHD?

Informatie en natuurlijke ondersteuning voor ouders

ADHD staat voor Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ofwel een aandachts- en concentratiestoornis met hyperactiviteit. Het is een aangeboren, neurobiologische aandoening die invloed heeft op hoe een kind denkt, voelt en zich gedraagt.

Kinderen met ADHD zijn vaak gevoelig voor prikkels, hebben moeite met concentratie en impulsen beheersen, en zitten vaak vol energie. Voor ouders is dit soms een uitdaging, maar met begrip, structuur én natuurlijke ondersteuning zoals essentiële oliën, kun je je kind op een liefdevolle manier begeleiden.

 

Hoe herken je ADHD?

• Kinderen met ADHD hebben vaak moeite met:
• Aandacht vasthouden – snel afgeleid, taken niet afmaken
• Rust bewaren – wiebelen, veel praten, niet kunnen stilzitten
• Impulscontrole – zomaar iets doen of zeggen, anderen onderbreken

Deze gedragingen komen vaak terug in verschillende situaties (thuis, op school, tijdens sport), en zijn meestal al op jonge leeftijd zichtbaar.

 

Wat kun je als ouder doen?

Een kind met ADHD heeft behoefte aan:

• Structuur en voorspelbaarheid
• Begrip en positieve aandacht
• Een rustige omgeving met weinig prikkels
• Beweging en creatieve uitlaatkleppen
• Lichamelijke én emotionele balans

En hier komen essentiële oliën in beeld: ze kunnen een natuurlijke ondersteuning bieden bij stress, onrust, slapeloosheid en concentratieproblemen.

 

Essentiële oliën bij ADHD

Natuurlijke hulp voor lichaam & geest

Essentiële oliën werken via de reukzin en het limbisch systeem – het emotionele centrum in de hersenen. Via geur kunnen ze snel invloed hebben op stemming, focus en ontspanning.

 

➤ Kalmeren bij onrust en overprikkeling

• Lavendel – helpt bij innerlijke rust, kalmeert lichaam en geest
• Vetiver – aardend en rustgevend, ideaal bij overprikkeling
• Cedarwood – bevordert diepe ontspanning en een gevoel van veiligheid

Gebruik:

• 1-2 druppels verdampen in een diffuser
• Verdunnen met gefractioneerde kokosolie en aanbrengen op voetzolen of rug
• Een druppel op een aromasteen of geurarmband

 

➤ Focus en concentratie verbeteren

• Rozemarijn – ondersteunt helder denken en geheugen
• Pepermunt – stimuleert alertheid en energie
• InTune® blend (dōTERRA) – speciaal ontwikkeld voor focus en aandacht

Gebruik:

• Roll-on op slapen of nek aanbrengen voor school of huiswerk
• Diffuser tijdens leer- of leestijd
• Inhaleer kort uit je handen (1 druppel in de handpalm, wrijven en inademen)

 

➤ Ontspanning en beter slapen

• Serenity® blend – rustgevende slaapondersteuning
• Frankincense – kalmeert het zenuwstelsel, helpt bij innerlijke balans
• Roman Chamomile – verzacht emoties en bevordert een diepe nachtrust

Gebruik:

• 3-5 druppels in een diffuser voor het slapengaan
• Roll-on op voetzolen of polsen
• Toevoegen aan een warm bad (eventueel met een neutrale badolie)

 

Extra tips voor ouders

1. Creëer een olie-routine: kinderen reageren goed op vaste gewoontes. Een druppel olie op de voetzolen voor school of slapen kan rust geven en voorspelbaarheid bieden.

2. Laat je kind kiezen: geur is persoonlijk. Laat je kind zelf de olie uitkiezen waar hij of zij zich prettig bij voelt.

3. Gebruik oliën bewust en veilig: altijd verdunnen bij kinderen en gebruik alleen oliën van therapeutische kwaliteit (zoals dōTERRA).

 

Tot slot

ADHD vraagt om een brede aanpak: begrip, ondersteuning, structuur én liefdevolle aandacht. Essentiële oliën zijn geen vervanging van therapie of medicatie, maar kunnen op natuurlijke wijze bijdragen aan het dagelijks welzijn van je kind – en ook van jou als ouder.